Yoga in der Geburtsvorbereitung und für die Rückbildung
Allemand, Sabrina Nieland, Lüking Kerstin, Johne Stéphanie, Magdalenau, Stefanie Bauer, Luisa Harisch, Sinah Diepold, Kaya Renz, 2024Livraison gratuite à partir de 50.–
Avec autodétermination, légèreté et confiance à travers la grossesse et le temps qui suit
Ce livre a pour but de t'encourager à prendre des décisions qui te correspondent concernant ta grossesse, l'accouchement et la période qui suit. Je souhaite t'accompagner avec le yoga tout au long de ta grossesse et te préparer à l'accouchement ainsi qu'à tout ce qui vient juste après – pas seulement sur le tapis de yoga, mais aussi en dehors.
Le yoga peut être utilisé comme un outil pour les changements que ces phases entraînent, tant sur le plan physique que psychologique. Avec le yoga, tu apprends à mieux connaître ton corps, ce qui est essentiel pour ton accouchement – car pendant l'accouchement, ton corps travaille pour toi, tu peux lui faire confiance. Ton intuition sera développée, tu apprendras à percevoir les signaux de ton corps et à lui donner ce dont il a besoin. Que ce soit du repos, une respiration profonde ou des exercices qui, par exemple, ouvrent ton bassin. Je te fournirai des exercices de yoga que tu pourras pratiquer chez toi, je te dirai sur quoi faire attention et quels aspects sont importants pour la préparation à l'accouchement.
Pendant la grossesse et l'accouchement, ton corps fonctionne en continu à plein régime. Avec le yoga, tu aides ton corps à traverser cette période de la manière la plus agréable possible. Certaines exercices mentaux te soutiendront également, ceux-ci sont décrits dans le livre.
Le yoga concerne aussi la tension, sous forme d'exercices de renforcement qui, par exemple, peuvent soulager des douleurs pendant la grossesse, comme les douleurs dorsales. Il s'agit également de relaxation, qui comprend la méditation, des exercices de respiration et l'entraînement autogène. En tant que femme enceinte, tu apprendras à mieux répondre à tes besoins, à surmonter tes peurs et à gagner en confiance en ton corps.
Une chose est très importante pour moi : considère ce livre comme un bouquet de fleurs – choisis ce qui te semble juste et ce que tu peux faire.
Langue | Allemand |
Auteur | Johne Stéphanie, Kaya Renz, Luisa Harisch, Lüking Kerstin, Magdalenau, Sabrina Nieland, Sinah Diepold, Stefanie Bauer |
Nombre de pages | 382 |
Couverture du livre | Couverture cartonnée |
thème | Athlétisme + fitness |
Année | 2024 |
Numéro d'article | 41395272 |
Éditeur | Stadelmann I. |
Catégorie | Guide |
Date de sortie | 1/1/2024 |
thème | Athlétisme + fitness |
Langue | Allemand |
Auteur | Johne Stéphanie, Kaya Renz, Luisa Harisch, Lüking Kerstin, Magdalenau, Sabrina Nieland, Sinah Diepold, Stefanie Bauer |
Année | 2024 |
Nombre de pages | 382 |
Edition | 1 |
Couverture du livre | Couverture cartonnée |
CO₂-Emission | |
Contribution climatique |
Hauteur | 20 mm |
Largeur | 220 mm |
Poids | 750 g |
La fréquence à laquelle un produit de cette marque dans la catégorie « Guide » présente un défaut au cours des 24 premiers mois.
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