Yoga for Cyclists

Déverrouillez votre potentiel cycliste avec le yoga.

La quête d'endurance, de puissance et de vitesse peut avoir des conséquences sur le corps du cycliste. Le yoga est le compagnon idéal pour soulager les tensions répétitives liées à la pratique du vélo, aidant à détendre les muscles tendus, à augmenter la mobilité et à réduire les risques de blessure.

Dans cette nouvelle édition du best-seller, apprenez à utiliser le yoga pour optimiser votre récupération, rouler sans tension et améliorer vos performances. Spécialiste du yoga pour le cyclisme, Lexie Williamson vous guide à travers des postures éprouvées et des exercices de mobilité afin que vous puissiez :

• Obtenir un dos, des hanches et des ischio-jambiers souples
• Adopter une position aérodynamique plus forte grâce à des mouvements spécifiques au cyclisme
• Développer une respiration efficace et établir une connexion corps-esprit
• Récupérer plus efficacement avec des pratiques de yoga restauratif

Fonctionnel et accessible, Yoga pour Cyclistes adapte les techniques de yoga pour les cyclistes modernes de tous niveaux, le rendant adapté à tous, du débutant à l'espoir du Tour de France. En suivant des séquences étape par étape, des relâchements rapides des hanches aux séances prolongées après la course, vous découvrirez comment la puissance du yoga peut transformer votre cyclisme.

"Accessible tant pour les débutants que pour les pros... ne laisse aucune pierre non retournée." - Women's Fitness

"Un guide vraiment utile qui aura bientôt des bords usés par l'utilisation." - Road.cc.