Yoga - Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Le manuel de référence pour la pratique du yoga : idéal pour les débutants et les avancés. La professeure de yoga et auteure à succès Inge Schöps propose dans son livre à succès :

• Une section d'exercices complète : plus de 700 superbes photos, des instructions détaillées étape par étape ainsi que des descriptions approfondies de plus de 120 asanas.
• De nombreuses variations, des alternatives plus faciles pour les débutants et des variantes plus difficiles pour les avancés.
• Des séquences d'exercices combinables individuellement - pour la maison ou en déplacement.
• Une introduction aux techniques fondamentales de respiration et de méditation.
• Un aperçu solide des aspects centraux de l'histoire et de la philosophie du yoga.

L'objectif : la grande liberté. Le yoga part du principe que chaque personne est empêchée d'agir de manière consciente, claire et réfléchie par des conditionnements physiques et mentaux, des schémas de pensée et des perceptions erronées. L'objectif du yoga est de se libérer de ces perturbations et d'atteindre la paix intérieure - la condition fondamentale pour l'indépendance vis-à-vis des contraintes intérieures et extérieures.

Des débuts à la pratique avancée. Le livre s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux avancés. Il se veut un compagnon pour le développement individuel dans la pratique des asanas. C'est pourquoi il présente à la fois les postures de base et des positions plus complexes. Cependant, il ne prétend pas à l'exhaustivité, car il existe des milliers d'asanas et d'innombrables variations.