Yoga auf dem Stuhl für Senioren

Yoga sur chaise pour seniors - doux et efficace. Yoga à un âge avancé. Yoga en cas de mobilité réduite. Le yoga sur chaise est idéal pour les débutants et les personnes qui reprennent le yoga à un âge moyen ou avancé. De manière douce, il permet d'améliorer à la fois la flexibilité et la coordination, ainsi que de renforcer la force et l'endurance grâce à des exercices simples. La pratique du yoga dans ce livre propose des leçons faciles sous différentes formes, montrant comment rester physiquement et mentalement agile - pour une nouvelle perception du corps et une meilleure qualité de vie. Avec des exercices pour un centre puissant, des séances en flexion arrière, avant et latérale, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation, ce livre prépare à la salutation au soleil en position assise et bien plus encore.