Yoga

Le grand ouvrage de référence du maître de yoga B.K.S. Iyengar

Cet ouvrage de référence mis à jour, avec de nombreux exercices de yoga et des conseils pour plus de pleine conscience, offre aux débutants et aux yogis avancés des astuces, introduit à la philosophie du yoga et donne un aperçu de la vie et de l'œuvre de B.K.S. Iyengar, l'un des maîtres de yoga les plus charismatiques et influents de notre époque. Grâce à des vues uniques à 360 degrés, vous pouvez voir comment exécuter correctement les postures de yoga. De plus, vous trouverez des instructions précises pour éviter les erreurs.

Un guide pour une vie consciente

Pratiqué régulièrement, le yoga peut non seulement rendre le corps sain et fort, mais aussi aider à recentrer l'esprit, à apprendre la sérénité et à réduire le stress. C'est un point central des enseignements d'Iyengar, qui, en plus d'une exécution précise de toutes les postures de yoga, donne des indications sur les techniques de respiration ou pranayama et enseigne à canaliser l'attention pendant l'entraînement. Les séquences de yoga d'Iyengar, conçues pour des maux spécifiques et la réduction du stress, ainsi qu'un plan d'entraînement détaillé de 20 semaines pour débuter, sont particulièrement utiles pour votre propre pratique de yoga.

Beaucoup de connaissances de fond : Ce livre complet sur le yoga offre un aperçu de la vie et de l'œuvre de la personnalité fascinante d'Iyengar et introduit les intéressés à l'état d'esprit yogique.

Partie pratique complète et précise : Toutes les instructions sont illustrées par des photographies, et des vues uniques à 360 degrés aident à éviter les mauvaises postures.

Adapté aux besoins individuels : Grâce à des séquences spéciales avec des asanas pour des maux spécifiques ou comme programme d'entraînement complet, tant les débutants que les yogis expérimentés peuvent adapter leur pratique à leur propre situation.

Plan d'entraînement pratique pour débuter : Le livre vous accompagne pendant 20 semaines dans votre pratique du yoga et vous permet de vous concentrer sur certaines asanas spécifiques.