Yin Yoga pour les fascias

Entraînement des fascias pour les yogis Le Yin Yoga est un yoga des fascias et constitue donc la méthode idéale pour garder notre tissu conjonctif souple, raffermir notre silhouette et devenir sans douleur. Cependant, pour étirer correctement les fascias, l'utilisation d'outils est essentielle, même pour les pratiquants avancés. En effet, c'est seulement grâce à des coussins, des blocs et des sangles que nous permettons à notre corps de relâcher complètement la tension musculaire - condition nécessaire pour entraîner efficacement les fascias. La professeure de yoga Sonja Zernick-Förster accorde donc une grande importance à ces outils dans ses cours de Yin Yoga et montre dans son nouveau livre comment les débutants et les avancés peuvent les utiliser sous différentes formes pour un étirement optimal des fascias. Les postures de Yin sont illustrées de manière claire et accompagnées d'informations et d'illustrations sur les fascias concernés.