Wunder der Natur - 30 Achtsamkeitsübungen

Exercices de pleine conscience pour enfants

Les 30 exercices de pleine conscience de ce magnifique jeu de cartes illustré aident les enfants à trouver le calme dans des temps de plus en plus agités. Des images de la nature soutiennent les enfants dans leur perception de soi attentive.

"Imagine une abeille qui vole de fleur en fleur, s'affairant à récolter le nectar. Ferme les yeux. Inspire profondément par le nez. Laisse ton souffle bourdonnant comme une abeille s'échapper en expirant et ressens comment le son vibre dans ta poitrine et ta tête..." ou "Assieds-toi par terre, les plantes de tes pieds se touchent et tes genoux s'écartent. Imagine un papillon qui vient de sortir de sa chrysalide. Ses ailes sont encore toutes froissées. Inspire profondément et en expirant, imagine que tes jambes sont ces ailes de papillon qui se déploient lentement. En continuant à respirer, tes jambes de papillon commencent à se mouvoir de haut en bas, prêtes à s'envoler !..."

Les exercices sont adaptés aux jeunes enfants d'âge préscolaire sous supervision et aident également les enfants dans leur vie quotidienne durant les années scolaires exigeantes. Ils peuvent être réalisés en famille ou en groupe (à la maternelle, à l'école primaire, lors de l'accueil de midi, etc.) ou comme petite pratique méditative pour se préparer à une nuit calme après des journées mouvementées. Une carte supplémentaire fournit des informations sur l'illustratrice, l'auteure et le concept.

Ce livre est produit de manière climatiquement neutre.