Wohlfühlgewicht

Manger avec plaisir, se sentir bien dans sa peau et atteindre son poids de forme avec l'experte Dr Mareike Awe. Compter les calories, se priver et suivre un régime conduisent à long terme à l'obésité et à l'insatisfaction. Nous nous torturons à travers les nouvelles tendances en matière de fitness et de régime pour atteindre un idéal physique. Mais au final, nous obtenons le résultat inverse : de nouveaux kilos de frustration et le sentiment désagréable d'avoir échoué. Le Dr Mareike Awe ne connaît que trop bien tout cela de par son propre passé. Dans son livre, elle t'aide donc à faire à nouveau confiance à ton corps et à retrouver ta silhouette idéale sans souci et à long terme. Tu découvriras les raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas et tu apprendras le secret des personnes qui ne doivent se priver de rien et qui sont pourtant minces. À l'aide des quatre principes de l'alimentation intuitive et de nombreux exercices d'introspection, tu apprendras à savourer tes repas sans mauvaise conscience et à te libérer de tes envies et de tes fringales. La clé du succès n'est pas ce que tu manges, mais ton attitude intérieure et tes habitudes inconscientes, qui font la différence à long terme. Grâce à l'entraînement mental, tu découvres tes croyances concernant ton image de soi et ton corps, qui t'empêchent aujourd'hui encore de te regarder dans le miroir avec confiance. Le bien-être est la base de ton poids de forme et non la conséquence de celui-ci. Le Dr Mareike Awe t'emmène en voyage vers ton poids de forme personnel à travers de nombreuses histoires émotionnelles tirées de sa propre vie et t'explique étape par étape ce qu'elle a testé avec succès jusqu'à présent sur elle-même et sur plus de 15.000 participants au programme. Dans ce livre, tu apprendras : - les raisons pour lesquelles les régimes et la faim ne fonctionnent pas - le secret des personnes qui ne doivent se priver de rien et qui sont pourtant minces - comment intégrer de nouvelles habitudes alimentaires dans ton quotidien particulier.