Winter Swimming

Une exploration magnifiquement illustrée des traditions de l'eau froide en Scandinavie et dans le monde, ainsi qu'un compte rendu approfondi des raisons pour lesquelles cela apporte un tel coup de fouet au corps et à l'âme.

Que ce soit dans un lac, une piscine, une rivière ou la mer, nous connaissons les bienfaits de la baignade en plein air et dans la nature. Écologique et accessible, elle peut influencer notre bonheur, notre énergie et notre tranquillité intérieure. La baignade hivernale va encore plus loin, car le contact avec l'eau froide tout au long de l'année peut également avoir un impact positif significatif sur notre santé physique, notre confiance et notre bien-être.

La scientifique danoise Susanna Søberg nous guide pas à pas dans l'eau glacée et explique la réponse au choc thermique, ainsi que l'énorme montée d'endorphines lorsque notre corps réagit et s'adapte. Non seulement notre circulation, notre cœur, nos poumons et notre peau réagissent positivement, mais notre système immunitaire et notre métabolisme aussi. Plus précisément, elle explique comment notre graisse brune est activée pour bénéficier à plusieurs conditions de santé.

La baignade hivernale est à la fois une exploration magnifiquement illustrée des traditions de l'eau froide en Scandinavie et dans le monde, et un compte rendu approfondi des raisons pour lesquelles cela apporte un tel coup de fouet au corps et à l'âme.

Traduit du danois par Elizabeth deNoma.