So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies

Pouvoir se détendre facilement et efficacement, partout et à tout moment, sans aucun outil ? Cela ne semble-t-il pas séduisant ? Vous pouvez l'apprendre ! Et ce, en peu de temps, assis sur une chaise chez vous ou allongé sur un support confortable. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de ce livre avec le CD correspondant. L'auteure vous présente la relaxation musculaire progressive selon Jacobson et explique comment intégrer cette méthode de relaxation dans votre quotidien. Vous apprendrez également comment le stress et la tension affectent votre santé. Vous recevrez des conseils pour prévenir les maladies liées au stress, en particulier le burn-out, ainsi que pour établir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Commencez simplement à vous détendre !.