Werde ein geschmeidiger Leopard

Les gens veulent performer, mais des schémas de mouvement erronés peuvent bloquer le corps. Souvent, ces facteurs limitant la performance échappent même aux entraîneurs expérimentés. "Devenez un léopard agile" rend l'invisible visible. Kelly Starrett présente dans ce livre son approche révolutionnaire de la mobilité et du maintien de la performance, fournissant le plan maître pour des mouvements efficaces et sûrs dans le sport et la vie quotidienne. Des centaines de photos étape par étape illustrent non seulement comment exécuter correctement des exercices d'entraînement tels que les squats, les soulevés de terre, les pompes, le kettlebell swing ou le snatch, clean et jerk, mais aussi comment éviter ou corriger les erreurs les plus courantes. Kelly Starrett divise le corps humain en 14 zones et montre des techniques de mobilisation permettant de retrouver sa mobilité.