Was deine Wut dir sagen will: Überraschende Einsichten

Nous ressentons la colère lorsqu'elle nous submerge. Notre visage devient rouge, notre champ de vision se rétrécit, notre rythme cardiaque s'accélère et nous sommes envahis par des pensées critiques. Notre colère a été déclenchée et nous allons bientôt dire quelque chose qui ne fera qu'aggraver les choses. Mais il existe une alternative. Dans la Communication Non Violente, nous apprenons que la colère a un but vital et enrichissant. C'est un signal d'alarme indiquant que nous sommes séparés de ce que nous chérissons et que nos besoins ne sont pas satisfaits. Il ne s'agit donc pas de contrôler la colère en réprimant nos émotions ou en criant sur les autres pour évacuer nos jugements. Marshall Rosenberg montre comment, grâce à notre colère, nous pouvons découvrir nos besoins et comment les satisfaire de manière constructive.