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Enfin, trouver un équilibre numérique. Ce qui nous rend vraiment heureux a été négligé ces dernières années : la concentration, l'énergie, la créativité, la proximité et de véritables connexions. Il est temps de tout récupérer ! Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent adopter une pleine conscience numérique, laissant plus de place à ce qui compte vraiment. Anna Miller propose des conseils concrets et des exercices pour prendre conscience de notre rapport aux smartphones et au temps d'écran, tout en développant une nouvelle vision d'une vie épanouissante. Pour cela, elle allie des découvertes scientifiques issues de la psychologie positive, de la neuropsychologie, de la recherche sur la motivation et les relations.

« Ce livre est comme une bonne amie : il réveille, encourage et offre des solutions pour une vie plus autonome. » Franziska Schutzbach.