Uphill Athlete

Le ski de randonnée et les courses en montagne font partie des disciplines de montagne les plus exigeantes. Pour répondre aux exigences difficiles de ce sport et maîtriser des parcours physiquement exigeants, un entraînement ciblé est nécessaire. S'appuyant sur leurs propres expériences, trois des meilleurs athlètes de montagne au monde, Kílian Jornet, Steve House et Scott Johnston, montrent comment vous pouvez améliorer votre force, votre endurance et votre condition physique pour donner le meilleur de vous-même en montagne. Les auteurs expliquent en détail les bases physiologiques ainsi que la méthodologie et la pratique de l'entraînement d'endurance, et présentent des séances de renforcement spécifiques adaptées aux besoins des athlètes de montagne. De plus, vous apprendrez à créer le plan d'entraînement parfait pour vous préparer de manière optimale à chaque niveau et objectif. Que ce soit pour un marathon sur le mont Everest ou une course de ski de randonnée sur le glacier Marmolada dans les Dolomites, profitez de l'immense expérience des meilleurs athlètes de montagne.