Tyrannen in meinem Kopf

Être libre de la tyrannie des pensées intrusives. Presque tout le monde pense involontairement à des choses qu'il ne veut pas penser. Pourtant, certaines personnes ne parviennent pas à se débarrasser de ces pensées. Au bord du quai, l'idée leur vient : « Et si je sautais maintenant ? » Elles ne sautent pas, mais se mettent à réfléchir à la question de savoir si elles sont en danger de suicide. Ou bien une pensée leur traverse l'esprit, celle de faire du mal à quelqu'un, et elles se demandent sans cesse ce qu'une telle pensée pourrait « révéler » sur elles. Les pensées intrusives provoquent de la peur et engendrent souvent de la honte. Les pensées involontaires ne sont pas des décisions conscientes, et leur contenu ne permet pas de tirer des conclusions sur le caractère d'une personne. Plus vous vous efforcez de vous débarrasser d'une pensée, plus elle s'accroche de manière tenace. Les auteurs dévoilent de nombreuses idées reçues sur les pensées obsessionnelles et présentent des techniques efficaces pour les surmonter. Le programme d'auto-assistance décrit permet de vivre libre de la tyrannie des pensées intrusives.