Low Carb Das 8-Wochen-Programm

Dites adieu en douceur. Pâtes, croissants, baguettes : rien que l'idée de ces délices nous fait sourire - et avec le temps, cela peut aussi entraîner des kilos superflus. L'équation est simple : beaucoup de glucides = beaucoup de kilos. La bonne nouvelle, c'est que l'inverse fonctionne tout aussi bien, car moins de glucides signifient en relativement peu de temps moins de poids. Et si vous pensez maintenant à des repas frugaux : il est tout à fait possible de préparer des plats vraiment délicieux avec peu de glucides !

Et tout cela fonctionne de manière merveilleusement décontractée : il n'y a pas d'interdictions ni de règles strictes ici ! Si votre croissant du matin est sacré, alors faites-vous plaisir. Nous vous dirons comment compenser ce "péché de glucides" au cours de la journée sans avoir mauvaise conscience.

• Polyvalent : Passez la journée avec peu de glucides - plus de 90 recettes pour le petit-déjeuner, le dîner ou les collations.
• Personnalisé : Vous avez le choix : dans le programme intensif de 2 semaines pour perdre du poids, il y a très peu de glucides, tandis que le programme de 8 semaines est plus détendu. La bonne nouvelle pour les deux programmes : ils ont une fin. Car qui veut renoncer aux pâtes pour toujours ?
• Rapide : Pas beaucoup de temps pour cuisiner et pas envie de chercher des ingrédients exotiques ? Pas de problème ! Les recettes se préparent rapidement et utilisent des ingrédients que l'on trouve dans n'importe quel supermarché.
• Durable : Votre phase low-carb est terminée et vous souhaitez maintenir vos résultats ? Bien sûr ! Nous vous dirons comment faire - sans régime.

Claudia Lenz est diététicienne diplômée. Après des années de conseils en nutrition et d'expérience dans l'édition, elle travaille aujourd'hui dans son propre bureau de rédaction à Essen.