Trainingsplanung für das Krafttraining nach der ILB-Methode

Le guide "Planification de l'entraînement pour l'entraînement en force selon la méthode ILB" offre une base solide pour la planification et la réalisation efficaces des séances d'entraînement en force. Rédigé par Alisa Johnson, cet ouvrage s'adresse aux personnes souhaitant optimiser leurs méthodes d'entraînement pour atteindre leurs objectifs de fitness de manière efficace. La méthode ILB propose une approche structurée, adaptée tant aux débutants qu'aux avancés. Le guide est rédigé en allemand et fournit des conseils pratiques ainsi que des bases théoriques reposant sur les dernières découvertes en sciences du sport. Avec son format compact et sa structure claire, le livre est facile à utiliser et idéal pour une utilisation au quotidien ou lors des entraînements.