The Women's Guide to Health

Le Guide de la Santé pour Femmes est un manuel complet spécialement conçu pour les femmes souhaitant améliorer leur santé et leur forme physique. Rédigé par Jeff Galloway en collaboration avec les médecins expérimentés Ruth M. Parker et Carmen Patrick Mohan, ce livre propose une combinaison solide d'exercice et de nutrition. Il repose sur le programme éprouvé Run Walk Run®, développé et testé depuis plus de 50 ans. Les auteurs présentent une approche structurée permettant aux femmes en surpoids de commencer progressivement un programme d'entraînement efficace tout en recevant des conseils nutritionnels précieux. L'intégration de connaissances médicales et de conseils pratiques favorise non seulement l'activité physique, mais aussi le développement de saines habitudes alimentaires. Le livre encourage les lectrices à documenter leurs progrès et à communiquer activement avec leurs prestataires de soins de santé afin d'atteindre des changements durables dans leur mode de vie.