The Viking Method

Le plan de fitness et de nutrition suivi par Nicole Scherzinger et Amanda Holden. "J'adore la technique de Svava. Au cours de toutes mes années d'entraînement, la méthode Viking est unique et différente de tout ce que j'ai jamais fait," - Nicole Scherzinger. "La méthode Viking est un incroyable plan de fitness - pour moi, le plus important était de devenir plus forte, non seulement physiquement, mais aussi mentalement," - Amanda Holden.

La méthode Viking utilise les puissantes pratiques mentales de Svava, inspirées par son éducation islandaise, pour aider le lecteur à construire le corps mince, puissant et défini qu'il désire. Elle rend le lecteur plus résilient, plus courageux et plein de confiance en soi. Contrairement à d'autres livres de fitness et de régime, la méthode Viking ne concerne pas la superficialité d'un corps de plage. Elle repose sur trois piliers fondamentaux : penser comme un Viking, s'entraîner comme un Viking et manger comme un Viking. Svava présente ces piliers tôt dans le livre, accompagnés de mantras pour chaque pilier, qui sont liés à l'autonomisation, à la force mentale et à la validation intérieure plutôt qu'au comptage des calories.

Le livre contient des informations sur la nutrition et l'exercice pour vos hormones, des routines d'entraînement détaillées basées sur des exercices de poids corporel illustrées par des photographies, ainsi qu'une sélection de délicieuses recettes inspirées de la Scandinavie, comme le saumon rouge de Thor et le ragoût d'agneau islandais.