The Sleep Book

« Le Livre du Sommeil » de Hachette propose une approche innovante pour surmonter les problèmes de sommeil. Dans un monde où un tiers de la population souffre de troubles du sommeil, le Dr Guy présente un plan unique de cinq semaines basé sur une combinaison de pleine conscience et de techniques modernes de thérapie ACT. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui souffrent d'insomnie, que ce soit en raison de troubles occasionnels ou de problèmes persistants. Les découvertes du Dr Guy montrent que la clé pour améliorer le sommeil ne réside pas dans les actions que l'on entreprend, mais dans ce que l'on apprend à ne pas faire. En appliquant ses méthodes éprouvées, développées à la clinique Sleep School, les lecteurs peuvent apprendre à surmonter naturellement leurs problèmes de sommeil et à trouver un repos réparateur. Ce livre est une ressource précieuse pour tous ceux qui souhaitent améliorer durablement la qualité de leur sommeil.