The Seven-Day Stress Prescription

Nos vies sont devenues de plus en plus stressantes. Comment pouvons-nous transformer ce stress en force et en résilience ?

Que ce soit nos listes de tâches, nos délais, nos conversations difficiles ou nos crises, petites ou grandes, nos heures de veille sont remplies de facteurs de stress constants. Nous ne pouvons pas éliminer le stress ; il sera toujours tissé dans nos vies et fera partie de tout, de la parentalité et des carrières à la réalisation de grands rêves de vie. Cependant, ce livre vous aidera à « mieux gérer le stress » et à devenir plus résilient.

La psychologue de renommée mondiale, Dr. Elissa Epel, distille ses années de recherche en un plan pratique de sept jours pour transformer notre relation au stress en seulement sept jours. Le secret pour affronter le stress n'est pas de l'éviter, mais de l'expérimenter différemment. Elle propose des techniques simples, concrètes et basées sur la science qui offrent un soulagement immédiat, telles que :

• S'attendre à l'inattendu et apprendre à être flexible
• Contrôler ce que vous pouvez et laisser de côté le reste
• Affronter les défis avec enthousiasme
• Exploiter votre réponse au stress pour la résilience, une meilleure santé et la longévité
• Prendre du recul et laisser la nature réduire le stress
• Trouver un repos profond et une énergie régénératrice
• Découvrir et saisir ce qui vous apporte de la joie

En fin de compte, le stress est inévitable, mais il ne doit pas nous épuiser. La Prescription de Stress sur Sept Jours vous équipera d'un état d'esprit plus sain et des ressources nécessaires pour transformer le stress en force et en un outil qui nous aide à grandir.