The Science of Meditation

Un guide fascinant et pratique de deux auteurs à succès du New York Times, soutenu par des recherches scientifiques de pointe. S'appuyant sur des recherches de pointe, les amis et collaborateurs de Harvard, Daniel Goleman et Richard Davidson, révèlent avec expertise ce que nous pouvons apprendre d'un ensemble de données unique comprenant des méditants de classe mondiale. Ils partagent pour la première fois des résultats remarquables montrant comment la méditation - sans médicaments ni coûts élevés - peut cultiver des qualités telles que l'altruisme, l'équanimité, l'amour et la compassion, et redessiner notre circuit neural. En démontrant le travail de deux penseurs maîtres, La Science de la Méditation explique précisément comment l'entraînement mental nous bénéficie. Plus que des doses quotidiennes ou de simples heures, nous avons besoin d'une pratique intelligente, incluant des éléments cruciaux tels que des retours ciblés d'un maître enseignant et une vision du monde plus vaste. Ces deux auteurs à succès balaient les idées reçues.