The Science of Meditation

Un guide fascinant et pratique de deux auteurs à succès du New York Times, soutenu par des recherches scientifiques de pointe. Basé sur des études révolutionnaires, les amis et collaborateurs de Harvard, Daniel Goleman et Richard Davidson, révèlent de manière experte ce que nous pouvons apprendre d'un ensemble de données unique comprenant des méditants de classe mondiale. Ils partagent pour la première fois des découvertes remarquables qui montrent comment la méditation – sans drogues ni coûts élevés – peut favoriser des qualités telles que l'altruisme, la sérénité, l'amour et la compassion, tout en remodelant notre réseau neuronal. La science de la méditation démontre comment deux penseurs de génie travaillent et explique précisément comment l'entraînement de l'esprit nous profite. Plus que des doses quotidiennes ou de simples heures, nous avons besoin d'une pratique intelligente, incluant des éléments cruciaux tels que des retours ciblés d'un maître enseignant et une vision du monde plus large. Ces deux auteurs à succès dissipent les malentendus.