The Official U.S. Army Fitness Training Handbook

Le niveau de condition physique d'un soldat a un impact direct sur sa préparation au combat. Les nombreuses batailles auxquelles les troupes américaines ont participé soulignent le rôle important que joue la condition physique sur le champ de bataille. Le regain d'intérêt national pour la forme physique a été accompagné de nombreuses études de recherche sur les effets de la participation régulière à des programmes de condition physique adaptés. La conclusion écrasante est que de tels programmes améliorent la qualité de vie d'une personne, augmentent la productivité et entraînent des changements physiques et mentaux positifs. Non seulement les soldats en bonne condition physique sont essentiels pour l'Armée, mais ils sont également plus susceptibles de mener une vie agréable et productive. Ce manuel concerne principalement les questions liées directement au développement et au maintien des cinq composantes de la condition physique :

• Endurance cardiorespiratoire (CR) : l'efficacité avec laquelle le corps fournit l'oxygène et les nutriments nécessaires à l'activité musculaire et transporte les déchets des cellules.
• Force musculaire : la plus grande quantité de force qu'un muscle ou un groupe de muscles peut exercer en un seul effort.
• Endurance musculaire : la capacité d'un muscle ou d'un groupe de muscles à effectuer des mouvements répétés avec une force submaximale pendant de longues périodes.
• Flexibilité : la capacité de déplacer les articulations (par exemple, le coude ou le genou) ou tout groupe d'articulations sur toute l'amplitude normale de mouvement.
• Composition corporelle : la quantité de graisse corporelle qu'un soldat a par rapport à sa masse corporelle totale.

Le Manuel d'entraînement physique de l'Armée américaine est une ressource exceptionnelle pour quiconque s'intéresse à l'amélioration de la santé mentale, de la santé physique et du bien-être général.