The Healing Power of the Breath

Le pouvoir guérisseur de la respiration

Lauréat du prix Nautilus 2013 – Argent

Voici une solution sans médicament et sans effets secondaires pour les problèmes courants de stress et d'humeur, développée par deux médecins. Des millions d'Américains souffrent de problèmes d'humeur et de troubles liés au stress, notamment l'anxiété, la dépression, l'insomnie et les émotions et comportements induits par le traumatisme ; et la plupart préféreraient ne pas prendre de médicaments en raison des effets secondaires gênants, des symptômes de sevrage et des taux de réussite décevants.

Les Drs. Richard P. Brown et Patricia L. Gerbarg proposent une alternative sans médicament qui fonctionne grâce à une gamme de techniques de respiration simples tirées du yoga, de la méditation bouddhiste, de la pratique chinoise du qigong, des moines chrétiens orthodoxes et d'autres sources. Ces méthodes ont été scientifiquement prouvées efficaces pour atténuer des défis spécifiques liés au stress et à l'humeur tels que l'anxiété, l'insomnie, le trouble de stress post-traumatique, et bien d'autres. Les auteurs expliquent comment les pratiques de respiration activent des voies de communication entre l'esprit et le corps, impactant positivement le cerveau et apaisant la réponse au stress. Le programme audio inclus guide les lecteurs à travers les techniques et aide à intégrer ces pratiques de respiration dans la vie quotidienne.

Ce livre et ce CD comprennent des techniques de respiration pour soulager :

• L'anxiété et la dépression
• Les émotions et comportements liés au traumatisme
• Le trouble de stress post-traumatique
• L'insomnie
• Les comportements liés à l'addiction

Il propose également des techniques de respiration pour améliorer la concentration, la performance de pointe et les relations personnelles.