The Female Body Bible

Comprenez votre corps pour vous donner du pouvoir tout au long de votre vie. Ce livre vous aidera à créer des habitudes saines qui prennent en compte tous les aspects de la santé féminine à chaque étape de la vie, y compris comment :

* Exploiter vos hormones pour améliorer vos symptômes de cycle, votre productivité au travail et vos habitudes d'exercice.
* Nourrir votre corps pour avoir l'énergie nécessaire pour atteindre vos objectifs.
* Dépasser votre meilleur niveau personnel pour le plaisir, la forme physique ou la compétition.
* Faire de l'exercice en toute sécurité et développer votre force pour bénéficier de votre santé à long terme.
* Vous doter des connaissances nécessaires pour gérer les blessures auxquelles les femmes sont plus sujettes que les hommes.
* Changer le langage utilisé pour parler aux adolescentes de leur corps et leur donner la confiance nécessaire pour défendre leurs intérêts.
* Communiquer avec assurance avec vos praticiens de la santé et du fitness, vos amis, partenaires ou collègues au sujet des problèmes de santé que vous pourriez rencontrer.

Mêlant les dernières avancées scientifiques à l'expérience combinée de ses trois auteurs experts : la médecin du NHS Bella Smith, la scientifique en recherche sportive Dr. Emma Ross, et l'entraîneur sportif Baz Moffat, "The Female Body Bible" déconstruit les mythes et les tabous qui persistent autour des corps des femmes. Ce n'est pas juste un livre ; c'est un mouvement - un appel à l'action. Chaque femme mérite d'en savoir plus sur son corps, et chacun, quel que soit son sexe, doit en savoir plus sur les corps des femmes pour éliminer une fois pour toutes les vestiges de secret et de honte. C'est le guide de tous les éléments qui contribuent à tirer le meilleur parti de votre corps, accompagné d'une sélection de stratégies que vous pouvez essayer pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et votre corps incroyable.

Au lieu de privilégier l'apparence d'un corps, nous devons nous concentrer sur la façon dont il se sent et fonctionne. Lorsque nous écoutons notre corps, comprenons comment il fonctionne, et l'embrassons et le nourrissons, la santé, la forme physique et le bonheur suivront.