The Body Book

Cameron Diaz partage sa formule pour devenir plus heureuse, en meilleure santé et plus forte dans ce guide positif et essentiel, ancré dans la science et inspiré par son expérience personnelle, un best-seller du New York Times.

Tout au long de sa carrière, Cameron Diaz a été un modèle pour des millions de femmes. Cependant, selon ses propres aveux, cette star fit, glamour mais terre-à-terre n'a pas toujours été consciente de sa santé. Apprendre le lien indissociable entre la nutrition et le corps n'a été qu'une des leçons qui ont changé sa vie et qui a nourri son désir de s'informer sur les meilleures façons de nourrir, bouger et prendre soin de son corps. Dans The Body Book, elle partage ce qu'elle a appris et continue de découvrir sur la nutrition, l'exercice et la connexion esprit/corps.

Ancré dans la science et informé par la vie réelle, The Body Book offre un aperçu complet du corps et de l'esprit humains, du niveau cellulaire jusqu'à l'ensemble. En démystifiant et en déconstruisant le battage médiatique autour des groupes alimentaires, tout en expliquant la valeur des vitamines et des minéraux, les lecteurs découvriront pourquoi il est si important d'embrasser l'instinct de la faim et de le satisfaire avec des aliments complets et riches en nutriments. Cameron explique également le rôle essentiel du mouvement, l'importance de la force musculaire et osseuse, et pourquoi nous devons transpirer un peu chaque jour.

The Body Book ne fixe pas d'objectifs à atteindre en sept jours, trente jours ou un an. Il propose une approche holistique et à long terme pour faire des choix cohérents et atteindre l'objectif ultime : une vie longue, forte, heureuse et en bonne santé.