The Anxiety & Phobia Workbook

Célébrant 30 ans en tant que classique dans son domaine et recommandé par des thérapeutes du monde entier, Le Cahier d'Exercices sur l'Anxiété et les Phobies est une ressource essentielle et sans égal pour les personnes luttant contre l'anxiété et les phobies. Vivre avec de l'anxiété, des troubles paniques ou des phobies peut vous donner l'impression de ne pas avoir le contrôle sur votre vie. Affrontez les peurs qui vous retiennent avec ce guide incontournable. Rempli des compétences les plus efficaces pour évaluer et traiter l'anxiété, ce cahier d'exercices basé sur des preuves contient les dernières recherches cliniques. Vous y trouverez un arsenal d'outils pour apaiser l'inquiétude, mettre fin à l'autocritique négative et prendre le contrôle de vos pensées anxieuses, y compris des techniques de relaxation et de respiration, de nouvelles recherches sur la thérapie d'exposition pour les phobies, ainsi que des conseils sur le mode de vie, l'exercice, la pleine conscience et la nutrition.

Rédigée par un expert de premier plan en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), cette septième édition entièrement révisée et mise à jour propose des stratégies de traitement puissantes et étape par étape pour les troubles paniques, l'agoraphobie, le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'inquiétude et la peur. Vous trouverez également de nouvelles informations sur la prévention des rechutes après un traitement réussi, ainsi que des mises à jour sur les médicaments, les dérivés du cannabis, la kétamine, l'exposition, la nutrition, la spiritualité, les dernières recherches en neurobiologie, et plus encore.

Que vous souffriez d'anxiété et de phobies vous-même, ou que vous soyez un professionnel travaillant avec cette population, ce livre fournit les dernières solutions de traitement pour surmonter les peurs qui entravent une vie significative et heureuse. Ce cahier d'exercices peut être utilisé seul ou en complément d'une thérapie.