The 30 Plan

Révolutionnez votre santé digestive avec ce plan simple d'un expert en diététiqueGardez le cap avec le défi des 30 plantes ! La santé du bien va bien au-delà de l'estomac - elle est liée à la façon dont votre métabolisme, votre cerveau et votre corps fonctionnent, et même à votre bien-être mental. Plus de 70 % de votre système immunitaire vit également dans votre intestin, le mettre dans des conditions optimales n'a donc jamais été aussi important. Les dernières recherches montrent que manger une variété de 30 plantes par semaine et obtenir 30 g de fibres par jour est le meilleur moyen d'optimiser votre santé. Ce livre est le premier à combiner les deux en un plan simple, et vous montrera comment faire les deux facilement et avec plaisir. Avec 60 recettes savoureuses et des dizaines de conseils et d'astuces pratiques pour maximiser votre consommation de plantes - fruits, légumes, noix, graines, légumes, pousses et plus encore ... - c'est l'avenir de l'alimentation à base de plantes. Et surtout, ce n'est pas restrictif ! Catherine Rabess, diététicienne experte, montre que la clé d'une bonne santé est la diversité, pas la restriction.