Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts

Vous n'êtes pas vos pensées ! Dans ce livre puissant, deux experts en anxiété proposent des techniques éprouvées de thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour vous aider à vous débarrasser des pensées perturbatrices, à surmonter la honte que ces pensées peuvent apporter et à réduire votre anxiété.

Si vous souffrez de pensées désagréables, intrusives, effrayantes ou même dérangeantes, vous pouvez vous inquiéter de ce que ces pensées signifient pour vous. Les pensées peuvent ressembler à des messages - essayent-elles de vous dire quelque chose ? Mais la vérité est qu'elles ne sont que des pensées, et qu'elles ne veulent pas nécessairement dire quelque chose. Les personnes saines et bonnes les ont. Si vous êtes quelqu'un qui est tourmenté par des pensées que vous ne voulez pas - des pensées qui vous font peur ou des pensées que vous ne pouvez dire à personne - ce livre peut changer votre vie.

Dans ce guide compassionnel, vous découvrirez les différents types de pensées perturbantes, les mythes qui entourent vos pensées, et comment votre cerveau a tendance à s'enliser dans un cycle de rumination indésirable. Vous apprendrez également pourquoi les techniques courantes pour se débarrasser de ces idées peuvent être remises en question. Enfin, vous apprendrez de puissantes techniques cognitivo-comportementales pour vous aider à gérer et à dépasser vos pensées, afin de pouvoir vous concentrer sur la vie que vous voulez mener. Vos pensées continueront à se manifester, mais vous serez plus à même de les gérer sans crainte, sans culpabilité ou sans honte.

Si vous avez des pensées indésirables, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. En fait, il y a des millions de personnes comme vous - des gens bien qui ont des pensées désagréables, des gens gentils avec des pensées violentes et des gens doux avec des pensées folles. Ce livre vous montrera comment dépasser vos pensées afin que vous puissiez vous réapproprier votre vie !