Superschlafen

Des millions de personnes qui souffrent de troubles du sommeil attendaient cela ! Des problèmes pour s'endormir ou rester endormi ? Selon une étude, 80 % des travailleurs se plaignent d'un mauvais sommeil. Une personne sur dix souffre d'insomnie, et ce chiffre est en hausse. Les conséquences de cette société fatiguée : davantage d'arrêts maladie, des coûts plus élevés pour les entreprises et - surtout - une augmentation drastique des maladies physiques et mentales chez les personnes touchées. Cela ne doit pas être le cas ! Le numéro 1 des experts du sommeil aux Pays-Bas montre ici comment le sommeil est lié à notre mode de vie, ce que nous pouvons faire pour améliorer notre sommeil et comment transformer notre chambre en une oasis de calme. Il s'appuie sur des connaissances en nutrition, en exercice physique, en neurosciences, en médecine et en psychologie positive. Des questions telles que "Quel est le lien entre mon utilisation du smartphone et des réseaux sociaux et mon sommeil ?" ou "Quelle est la pire position pour dormir et comment s'en défaire ?" sont abordées. Réveillez-vous reposé grâce à la méthode Wake up Happy. Rechargez facilement votre énergie pour la journée avec la formule Powernap. De plus, le défi de 21 jours offre l'occasion de passer à l'action et de prendre en main l'amélioration de votre sommeil.