Stretching - Die Anatomie verstehen

Adieu à la sédentarité - bonjour à la souplesse ! Que ce soit pour le sport, la rééducation ou le télétravail : le stretching est l'entraînement idéal. En effet, une position assise prolongée et fréquente peut à long terme entraîner des douleurs au dos et des tensions aux épaules. Ce livre contient plus de 100 exercices efficaces et 30 séances d'entraînement pour les débutants et les avancés. La particularité : le stretching est expliqué d'un point de vue anatomique. Des graphiques détaillés montrent les principaux exercices d'étirement et offrent un aperçu du travail musculaire et articulaire. Un livre d'entraînement parfait pour ceux qui souhaitent rester actifs, flexibles et agiles.

Devenir plus mobile grâce au stretching - pour plus de souplesse : 100 exercices d'étirement et 30 séances d'entraînement pour les débutants et les avancés. Stretching pour tous : les exercices conviennent aux personnes qui passent beaucoup de temps assises, aux sportifs et aux patients en rééducation de tous âges. Un aperçu sous la peau : des graphiques détaillés expliquent de manière simple et compréhensible comment les muscles, les ligaments et les articulations fonctionnent lors des exercices. Efficace et varié : avec des programmes d'entraînement et des variantes d'exercices pour différents besoins. Commencez facilement : tous les exercices peuvent être réalisés à la maison avec peu de matériel.

Prendre soin de son corps. Ce livre est la combinaison parfaite entre un livre d'exercices et un guide ! Il contient des exercices et des séances d'entraînement faciles à comprendre, adaptés à tous les niveaux de forme physique. Il offre un aperçu anatomique et donne des informations sur le travail musculaire et articulaire. Le livre d'exercices idéal pour les sportifs, les patients en rééducation et tous ceux qui manquent d'activité physique et recherchent des séances d'entraînement efficaces tout en souhaitant approfondir leurs connaissances anatomiques. Car : s'étirer et se détendre aide chacun à maintenir et renforcer sa mobilité et sa flexibilité ! Stretching : étirer et renforcer le corps de manière ciblée - pour plus de mobilité, de force et de forme dans la vie!