Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Ce CD avec livre d'accompagnement contient un guide sur la méditation de pleine conscience et le scan corporel, tel que développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn dans la clinique de réduction du stress. Le texte en allemand est narré par Lienhard Valentin.

La pratique de la pleine conscience est un outil précieux pour nous régénérer et retrouver notre équilibre intérieur. Elle nous permet de vivre chaque instant de notre vie avec plus d'éveil, de clarté et d'acceptation. En même temps, elle aide à retrouver calme et joie de vivre, même au milieu des situations de stress quotidien et face à la douleur mentale ou physique.

Contenu du CD :
Introduction au scan corporel (3 minutes)
Scan corporel (43 minutes)
Méditation assise (28 minutes).