Stressbewältigung

Le stress continue d'augmenter et se classe déjà parmi les premières causes d'incapacité de travail et de retraite anticipée. La gestion du stress et la réduction des maladies liées au stress prennent de plus en plus d'importance. Pour cela, la médecine corps-esprit est une approche efficace. Le livre transmet des compétences pratiques pour renforcer sa propre santé et son auto-soin, ainsi que pour établir une gestion efficace de soi. Il est structuré comme un cours et correspond au concept établi par le Prof. Dr. med. T. Esch et Dr. med. S. M. Esch, qui a prouvé son efficacité pour renforcer la résistance au stress ainsi que pour augmenter l'auto-efficacité et la compétence personnelle. Le modèle est le programme de médecine corps-esprit de la Harvard Medical School, introduit il y a plus de 20 ans et depuis largement évalué scientifiquement, complété par des éléments de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR). De plus, le lecteur obtient un aperçu des liens théoriques et des arrière-plans de la réduction du stress en médecine corps-esprit. Le livre offre aux personnes en quête d'aide et aux participants du cours un curriculum de base complet pour l'auto-apprentissage et, en même temps, une guide pour les conseillers et thérapeutes pour le cours de prévention certifié "Sain dans le stress" pour la promotion de la santé holistique.