Stress- und Emotionsregulation

La formation établie "Fort face au stress" développe des compétences pour la gestion du stress de manière multimodale : à travers le corps, les pensées et le comportement. L'amélioration de ces compétences réduit le stress perçu, les douleurs physiques ainsi que la dépression et l'anxiété. Le manuel est divisé en 9 modules et est principalement conçu pour un cadre de groupe, bien que des éléments puissent également être appliqués en individuel. La 2e édition a été enrichie, notamment avec des approches de l'hypnothérapie, des techniques de questionnement systémique et des résultats issus de la recherche sur l'ocytocine et l'incarnation. Comprend des matériaux en ligne pour la mise en œuvre de la formation : des diapositives de présentation pour chaque session, le livret d'accompagnement de la formation, l'application d'entraînement gratuite ainsi que des fichiers MP3 pour des exercices de pleine conscience et de relaxation.