Stress abbauen und Stress vermeiden

Je t'aide à rétablir ton équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Tu découvriras les mécanismes complexes de la création du stress, pourquoi tu es soumis au stress et ce qui se passe exactement dans ton organisme. Tu apprendras comment maîtriser le stress dans ses trois phases de développement. En reconnaissant ton stress comme tel, en l'évitant là où c'est possible, en affrontant le stress inévitable avec une attitude plus constructive et en résolvant plus rapidement le stress que tu ne peux ni éviter ni atténuer avec une approche plus saine. Tu découvriras comment abaisser ton niveau de cortisol. Reconnaître tes principaux facteurs de stress ainsi que tes symptômes de stress comme des signes précoces précieux. Je t'expliquerai pourquoi le stress chronique est si malsain et quelles maladies en découlent, ainsi que les différentes conséquences du stress. Je te donnerai des conseils pour adopter une attitude plus saine, constructive et économe en énergie afin de mieux gérer les situations stressantes. De plus, je te montrerai de nombreuses techniques qui t'aideront à reprogrammer ta réaction au stress et à te libérer rapidement des effets néfastes de tes hormones de stress. Tu apprendras comment réduire ton stress le plus rapidement possible. En plus de la définition classique et désormais dépassée du stress de Hans Selye, je te proposerai une nouvelle définition du stress, moderne et adaptée à notre culture, et je t'expliquerai pourquoi la recherche moderne sur le stress perçoit ce phénomène différemment aujourd'hui. Tu découvriras la grande valeur pour la santé de tes endorphines et de nombreuses façons de les mobiliser consciemment, mais aussi pourquoi il est essentiel de réduire ton niveau de cortisol.