Stop Overthinking – Das Workbook

«Je n'y arriverai pas.» «Et si je me ridiculise ?» «Tout cela est trop pour moi !» Vous sentez-vous accablé par des pensées non productives comme celles-ci au quotidien ? Ressentez-vous souvent du stress ou de l'insécurité ? La rumination est un lourd fardeau psychologique pour de nombreuses personnes. Pourtant, sortir de ce tourbillon de pensées n'est pas si facile. Le psychologue comportemental Nick Trenton vous aide à mettre fin à cette spirale négative de pensées, de stress et d'angoisse. Dans ce cahier pratique, il explique non seulement ce qui se passe dans votre cerveau, mais aussi comment analyser et éliminer vos déclencheurs individuels. Grâce à des questions de réflexion, des exercices de pleine conscience, des techniques de gestion du stress et des exercices de relaxation, vous pouvez transformer durablement vos schémas de pensée et créer des habitudes positives. Car une vie sans souci et heureuse commence dans la tête.

Les ruminations et les schémas de pensée négatifs sont la principale cause du mal-être chez de nombreuses personnes. En effet, à cause de ces boucles de pensées éternelles et non productives, beaucoup se retrouvent piégés dans un cycle d'angoisses, de reproches et de stress. Le psychologue comportemental Nick Trenton a développé une méthode facile à appliquer pour se libérer de la spirale négative de ses propres pensées. Le cahier d'exercices du best-seller « Stop Overthinking » explique non seulement ce qui se passe dans le cerveau, mais aussi comment analyser et éliminer les déclencheurs individuels. L'approche pratique, qui comprend des questions de réflexion, des exercices de pleine conscience, des techniques de gestion du stress et des exercices de relaxation, aide à changer durablement les schémas de pensée et à créer des habitudes positives. Car une vie sans souci et heureuse commence dans la tête.