Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and

Surmontez les schémas de pensée négatifs, réduisez le stress et vivez une vie sans soucis. La rumination est une cause majeure de malheur. Ne restez pas coincé dans une boucle de pensées sans fin. Restez présent et éloignez votre esprit des choses qui n'ont pas d'importance et qui ne le seront jamais. Libérez-vous de votre prison mentale auto-imposée. "Stop Overthinking" est un livre qui comprend votre situation épuisante et comment vous pouvez perdre votre esprit dans le piège de l'anxiété et du stress. L'auteur acclamé Nick Trenton vous guidera à travers les obstacles avec des techniques détaillées et éprouvées pour vous aider à reprogrammer votre cerveau, contrôler vos pensées et changer vos habitudes mentales. Le livre propose des approches scientifiques pour changer complètement la façon dont vous pensez et ressentez à propos de vous-même en mettant fin aux schémas de pensée vicieux. Arrêtez de vous tourmenter sur le passé et d'essayer de prédire l'avenir.

Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural en tant que garçon de ferme, avec son fidèle compagnon Leonard le teckel à ses côtés. Il a finalement quitté la ferme pour obtenir un diplôme en économie, suivi d'un master en psychologie comportementale. Découvrez des moyens puissants pour arrêter de ruminer et de vous attarder sur des pensées négatives, y compris comment être conscient de vos déclencheurs de spirale négative, identifier et reconnaître vos anxiétés intérieures, garder l'accent sur la détente et l'action, et apprendre des méthodes éprouvées pour surmonter les attaques de stress. Désencombrez votre esprit et trouvez votre concentration. Libérez votre potentiel illimité et commencez à vivre.