Starke und gesunde Hamstrings

Les muscles ischio-jambiers sont particulièrement susceptibles aux blessures, notamment lors de la pratique sportive. Des statistiques récentes, notamment dans le football et le football américain, montrent qu'en dépit des efforts de prévention active lors de l'entraînement et de la préparation aux matchs, le taux de blessures des ischio-jambiers est resté constant au cours des dix dernières années. Le fonctionnement fonctionnel de ce groupe musculaire est souvent sous-estimé, mais une formation différenciée peut aider à prévenir cette forte susceptibilité aux blessures. Dans "Des ischio-jambiers forts et sains", les auteurs examinent la musculature ischio-jambière de manière holistique, expliquent la biomécanique de manière claire et présentent les mécanismes de blessure basés sur les dernières découvertes scientifiques. Des stratégies de prévention efficaces et des méthodes d'entraînement sont proposées, telles que l'entraînement à la flexibilité et à la force, ainsi que l'entraînement pliométrique.