Sleep

Performance et forme grâce au sommeil - Le guru du sommeil des athlètes de haut niveau, le coach de sommeil Nick Littlehales, conseille des sportifs internationaux sur la manière de maintenir et d'améliorer leurs performances grâce à une stratégie de sommeil éprouvée. Aujourd'hui, le guru du sommeil partage ses méthodes avec nous tous. Sur la base de la recherche sur le sommeil, il a développé un programme qui aide chacun d'entre nous, étape par étape, à se déconnecter, à mieux dormir et à se rétablir de manière optimale. Nous apprenons à reconnaître notre cycle de sommeil et à créer les meilleures conditions pour un repos nocturne. Il met fin au mythe selon lequel il faut dormir huit heures chaque nuit et montre comment surmonter les problèmes d'endormissement et de sommeil agité.