Sixpack Challenge für Frauen

Un six-pack est-il seulement pour les hommes ? Pas du tout ! Comme les femmes peuvent également sculpter un ventre plat, le coach fitness Katja Believe le démontre. La star de TikTok explique clairement comment les muscles abdominaux sont constitués et quelles fonctions ils remplissent pour le corps. Le défi de 4 semaines comprend des plans d'entraînement pour débutants et avancés avec les meilleurs exercices pour l'ensemble des muscles abdominaux. Katja utilise l'entraînement par intervalles à haute intensité pour stimuler la combustion des graisses. Mais l'entraînement seul ne suffit pas, car : les abdos se construisent dans la cuisine ! Un plan nutritionnel avec plus de 20 recettes aide à réduire la graisse corporelle et à rendre visibles les muscles durement travaillés. Grâce aux conseils et astuces de Katja pour un état d'esprit optimal pendant l'entraînement et au quotidien, il est très facile de rester motivé et de réaliser le rêve du six-pack.