Sensibilisation aux ours

Questions et réponses sur la domestication de ton esprit sauvage

L'auteur à succès de "Qui a commandé ce camion plein de fumier ?" et l'un des moines bouddhistes les plus populaires au monde répond aux questions des méditants.

Dans "Bear Awareness", le moine anglais Ajahn Brahm répond à de vraies questions de ses élèves en méditation – des questions que tu as peut-être aussi posées. Alors que la plupart des enseignants de la méditation de pleine conscience louent les bienfaits de la simple attention, il enseigne la pleine conscience des ours. Il nous aide à établir une amitié avec les choses effrayantes qui apparaissent sur le coussin, et il sait comment remonter le moral avec un ours en peluche bien placé ou un jeu de mots bien chronométré.

L'intimité du format question-réponse offre une expérience d'apprentissage fraîche avec un maître de la méditation. Qu'il encourage les lecteurs à voler avec Buddha Air (se détendre et se relaxer en chemin vers le Nirvana), qu'il donne des conseils pour gérer les attaques de panique ou la dépression, ou qu'il loue la béatitude de la méditation, qui est meilleure que le sexe, il nous donne la permission de profiter de notre vie et de notre pratique.