Sich fühlen

Interoception : Ce que cela signifie vraiment d'écouter notre corps

Dans la vie quotidienne, avec ses stimuli constants, il est souvent difficile d'écouter notre corps. Pourtant, notre "sens intérieur" recèle un potentiel insoupçonné pour notre santé physique et mentale. La biologiste et journaliste scientifique Caroline Williams porte un regard conscient vers l'intérieur et montre dans son livre divertissant et accessible comment la nouvelle science de l'interoception peut nous aider à mieux nous comprendre, ainsi que les autres, et à "ressentir".

Nous prenons des décisions de manière instinctive, suivons notre "sixième sens" et nous engageons spontanément dans telle ou telle chose - simplement parce que nous sentons que c'est juste - tout en rejetant intuitivement d'autres options. Ce sont des impressions provenant de notre intérieur qui nous guident : le corps nous indique quand nous avons faim, quand nous avons froid ou comment nous devons nous comporter dans des situations qui nous provoquent de la panique ou du stress. Tout cela constitue l'interoception : la perception et l'interprétation des signaux émis par notre corps par notre cerveau et notre système nerveux.

Caroline Williams nous donne un aperçu de ce fascinant nouveau domaine de recherche et révèle des découvertes étonnantes : l'interoception est la base de notre capacité d'empathie, peut élever notre bien-être physique et notre gestion du stress à un nouveau niveau, et permet un accès sans filtre au corps et à l'esprit. Le meilleur dans tout ça : on peut entraîner ce sens intérieur.