Shadow Work for the Soul

Un guide complet pour identifier et récupérer votre ombre. Tout au long de nos vies, nous réprimons et nions les parties de notre moi authentique que nos familles, pairs et le monde nous ont dit être erronées, non aimables ou "trop". De cette répression naît notre ombre. Lorsque nous atteignons l'âge adulte, une grande partie de notre moi authentique est devenue ombre. La connexion que nous avions autrefois avec notre véritable identité a été rompue, et nous ne ressentons plus de vitalité ni d'enthousiasme pour la vie. Dans ce guide pratique et informé sur les traumatismes dédié à un travail profond sur l'ombre, Mary Mueller Shutan explique comment trouver de la compassion pour votre côté sombre, vous reconnecter avec les parties réprimées et abandonnées de vous-même, et récupérer la résilience et la joie de votre moi authentique et entier. Elle réfléchit au rôle positif et protecteur de l'ombre et décrit comment elle est composée non seulement des traumatismes et des ténèbres que nous avons vécus, mais aussi de la lumière que nous n'avons pas encore absorbée. Elle explique comment votre réactivité envers des personnes et des situations spécifiques—vos "déclencheurs"—reflète votre propre douleur et les manières dont vous projetez votre ombre sur les autres et le monde extérieur. Présentant une grande variété d'outils de travail sur l'ombre et d'exercices d'intelligence émotionnelle, l'auteure vous enseigne comment identifier vos projections d'ombre et travailler en toute sécurité et habileté avec les émotions difficiles qui peuvent surgir pendant le travail sur l'ombre. Au fur et à mesure que vous découvrez et comprenez davantage vos lieux sombres personnels, l'auteure introduit ensuite le concept d'ombres collectives créées par la société mais qui nous affectent individuellement, y compris les ombres en ligne et les ombres relationnelles. Elle explique comment identifier et vous libérer des projections des ombres collectives pour promouvoir la santé individuelle et collective. Offrant un processus autodirigé pour guérir les traumatismes et récupérer la lumière éclipsée de votre ombre, Shutan montre comment le travail sur l'ombre vous permet de dépasser les restrictions que vous vous êtes imposées à vous-même et aux autres et de voir la beauté inhérente aux lieux sombres de soi.