Self-Care in Zeiten der Trauer

Un livre sur le soin de soi en période de deuil

Dans les moments difficiles, il est essentiel de garder un œil sur soi-même et son bien-être, c'est ce que propose ce magnifique livre, écrit par la journaliste indépendante Nneka M. Okona. Lorsqu'on est confronté à une perte ou à un traumatisme, le chagrin peut souvent être écrasant. Il peut sembler difficile, voire impossible, de porter son attention sur d'autres choses. Pourtant, cette période est idéale pour se tourner vers soi-même, prendre soin de soi, s'ajuster à ses besoins personnels et consacrer du temps à développer des pratiques de soin de soi. Vous y trouverez 100 activités et suggestions pour vous aider à protéger votre santé mentale et à envisager l'avenir de manière saine.

Guide d'activités utiles : "Pratiquer le refus", "Nommer ses émotions", "Accepter l'aide émotionnelle", etc. - chaque exercice est axé sur la guérison.

Livre de qualité : Avec une couverture rigide, 128 pages au design sobre inspiré des caractères japonais, un véritable atout dans n'importe quelle bibliothèque.

Compétent et empathique : Avec des conseils utiles, des exercices et des idées pour restaurer l'équilibre émotionnel de l'âme.

Format pratique : Se glisse facilement dans n'importe quel sac et peut ainsi offrir des inspirations même en déplacement.

Indépendamment des circonstances, ce livre propose exactement les activités dont vous avez besoin pour réduire le stress, rester calme et même retrouver de petits moments de joie dans les périodes les plus difficiles.