Selbstwert, 75 Therapiekarten

La (faible) estime de soi est un sujet qui traverse de nombreux parcours de vie et thérapies - indépendamment du trouble ou du diagnostic dont souffre la patiente ou le patient. Pour améliorer l'estime de soi en psychothérapie, deux axes semblent pertinents : d'une part, de nombreux patients se jugent trop sévèrement et se traitent avec trop de rigueur. Il est donc bénéfique pour l'estime de soi qu'ils apprennent à être plus bienveillants et indulgents envers eux-mêmes. D'autre part, il est favorable à l'estime de soi qu'une personne se sente réussie, atteigne ses objectifs et puisse s'affirmer socialement. Gitta Jacob et Laura Seebauer mettent en œuvre des interventions correspondantes sous forme de cartes :

• Module 1 : Identifier ses propres problèmes d'estime de soi
• Module 2 : Devenir son meilleur ami
• Module 3 : Réduire les standards excessifs, établir des standards réalistes
• Module 4 : Mieux atteindre ses objectifs
• Module 5 : Devenir plus confiant dans ses interactions avec les autres

Avec de nombreux exercices, des textes psychoéducatifs et des exemples ainsi que des impulsions visuelles, le jeu de cartes constitue un outil varié pour travailler sur le thème de l'estime de soi. Les cartes peuvent être utilisées de manière indépendante du trouble - que ce soit en psychothérapie et en conseil ou dans d'autres contextes psychologiques et pédagogiques.