Selbsthilfe-Programm Lymphe

Le système lymphatique contribue à la purification de notre corps en éliminant les substances nocives des tissus. En même temps, les organes lymphatiques forment la base du système immunitaire. Pour stimuler le flux lymphatique, ce guide associe une forme douce de massage, inspirée des principes fondamentaux du drainage lymphatique, à des exercices de respiration, de gymnastique et de yoga, ainsi qu'à des recommandations pour une alimentation saine, des soins corporels et des herbes médicinales. À partir de la diversité des options efficaces et faciles à mettre en œuvre, il est possible de composer un programme d'exercices personnalisé. En fonction des préférences personnelles, une application concrète, par exemple pour prévenir les congestions lymphatiques ou dans le cadre d'une cure détox, devient facilement réalisable.