Selbsthilfe bei Depressionen

Aujourd'hui, il est possible de parler de la dépression, et il existe de nombreuses façons de s'aider soi-même ou de soutenir activement une thérapie. L'auteure apporte une vaste expérience dans le traitement des troubles dépressifs et des dépressions sévères. Elle présente ici les approches les plus efficaces. Toutes les suggestions et exercices sont conçus pour l'autosoin. Des feuilles d'exercices pour l'autosoin tracent le chemin personnel hors de la dépression. Les connaissances actuelles issues de la recherche sur la dépression sont présentées de manière accessible. Les lecteurs et lectrices apprennent à mieux se connaître grâce à ce livre et découvrent comment ils peuvent influencer positivement leurs émotions et leurs humeurs. Ce livre d'autosoin offre aux personnes dépressives des voies pour sortir du cercle vicieux de la tristesse, de la dévalorisation personnelle et du retrait. Il leur fournit une aide efficace.