Sei nicht so hart zu dir selbst

"J'aimerais pouvoir m'aimer, si seulement j'étais différent." Peu de gens se traitent aussi durement et froidement que nous-mêmes. Le psychothérapeute et auteur à succès Andreas Knuf montre comment, grâce à la compassion envers soi-même, nous pouvons mettre fin à l'auto-critique constante et mieux supporter les expériences douloureuses. La compassion envers soi-même désigne une attitude envers soi qui est caractérisée par la bienveillance, la pleine conscience et une compréhension de la souffrance inhérente à la vie humaine. Le livre d'Andreas Knuf propose un chemin très concret, axé sur le quotidien et la pratique, pour cultiver la compassion envers soi-même. Il explique pourquoi la compassion envers soi-même est plus importante que l'estime de soi souvent louée. En plus d'exercices concrets, des stratégies et des formes de réflexion personnelle sont également présentées, pouvant être intégrées comme routines dans la vie quotidienne.