3/6/5 - Der Atem-Code

Le stress affecte à la fois le corps, l'esprit et l'âme. Notre système entier est perturbé. Par où commencer pour retrouver l'équilibre ? Le Code de la Respiration 3 - 6 - 5 contient la clé de notre bien-être global en agissant positivement sur la cohérence cardiaque. Cette pratique, scientifiquement prouvée, est aussi gratuite que l'air que nous respirons et s'intègre facilement dans la vie quotidienne. Tout ce qu'il faut, c'est trois fois par jour cinq minutes durant lesquelles vous prenez six respirations par minute. Ce rythme de respiration calme favorise la cohérence cardiaque, ce qui a de nombreux effets positifs : le cœur et la circulation retrouvent leur équilibre, et les troubles liés au stress diminuent. Sur le plan mental et émotionnel, les peurs et les comportements addictifs s'estompent, tandis que la concentration, la capacité d'apprentissage et la prise de décision s'améliorent, nous permettant de mieux nous distancier des émotions négatives.